1、否则没时间练其它的了希望你能成功，不过你问概率，真不想打击你，不过事实是连1%都没有真正打进CBA那些人根本不是和普通人一样上学的，都是早早在专业体校训练少数几个大学生球员，那也是体校出来后一时没打上职业，作为特长生进的大学在大学里打得不错，被CBA吸收进去；为了赢的比赛，不惜伤害对方球员的行为，在CBA有愈演愈烈的势头，我也看过NBA，他们的身体对抗强度要比CBA大很多，但是看上去合理对抗，这才有欣赏价值，一味的用下腿，肘击，垫脚，不但影响球员身体健康，也不利于CBA的健康发展CBA应该出手干预那些以强硬为明，采取伤害球员的恶性犯规行为这样才有利；9凯尼恩·马丁，网队他即将成为NBA球星，没有人比马丁训练和比赛更努力以求提高，并且现在马丁的防守能力强了很多，如果他能继续稳定地提高得分和篮板球能力，他的排名还能靠前 10本·华莱士，活塞队作为一个本来全无进攻技术的球员的本·华莱士却是一个出色的防守型球员，他的盖帽和篮板球能力相当出色，只要在场。

2、首次代表球队出场比赛，全场比赛林书豪得到了21分，展现出了他出色的个人能力，但是球队却以8498输给了对手，相比于一场热身赛的胜负而言，林书豪在一次进攻当中和防守球员的一次身体对抗直接将对手撞出三米开外更加值得关注在赛后的采访当中林书豪表示，同样作为黄种人CBA当中也有很多身体素质出色的球员；在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾勾射则是更难防守的得分方式防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关。

3、一持续提高身体对抗能力，尤其是力量1业余球员与职业球员最大的差距并不是各项技术的花哨程度，而是在高强度对抗下技术的稳定运用对已经有10多年经验的爱好者来说，制约你能力上限的肯定是身体素质身体对抗能力大幅度提高后，在同强度下比赛会让你有殴打小朋友的快感，各项技术动作运用也能得心。

4、加强力量方法正握弯举一般用杠铃，主要锻炼目标是前臂伸指肌群即前臂外侧，以及上臂的肱肌等，一般采用站姿目标肌群前臂肌群 这一练习主要是锻炼伸腕肌伸指肌，同时锻炼肱桡肌肱肌，对肱二头肌也有轻度锻炼作用进行前臂肌群的锻炼，可以确保投篮动作的稳定性，哑铃杠铃来锻炼，绝大部分；如果让韩国人知道你们是军旅球员的话会让外人嘲笑的，请注意这虽然是友谊赛，但也是国际比赛，你们代表的是中国，更何况你们代表的是中国解放军！总结CBA的发展是越来越快，很多体育迷们已经把眼球从足球场移动到篮球场上了，我们的球市越来越好，但我们的球员的素质却有待提高，希望阿指导和莫科能。